براي اطلاع از آپديت شدن وبلاگ در خبرنامه وبلاگ عضو شويد تا جديدترين مطالب به
ايميل شما ارسال شود
 لطفا صبر کنید ...
|
|

کارشناسان تغذیه معتقدند که هر یک از مواد غذایی برای بخش خاصی از بدن مفید هستند و تشخیص و آگاهی از چگونگی این ارتباط میتواند در انتخاب صحیح غذا و مناسب برای سلامت اعضای خاصی از بدن موثر باشد.
در این مقاله که در سایت تخصصی استینیگ فیت منتشر شده فهرستی از مواد غذایی ارائه شده است که هر کدام برای حفظ سلامت یک عضو مشخص از بدن همزمان با بالارفتن سن مفید هستند. در این مقاله آمده است: - برای قوی و سالم ماندن استخوانها، مصرف پنیر توصیه میشود. مصرف مواد حاوی کلسیم فقط مختص به دوران جوانی نمیشود بلکه افراد حتی با بالارفتن سن باز هم به این گره از مواد غذایی نیاز دارند. متخصصان توصیه میکنند که با افزودن پنیر به رژیم غذایی روزانه مقدار کلسیم مورد نیاز بدن خود را به طور روزانه تامین کنید.
- برای حفظ سلامت و توان عضلات نیز مصرف پروتئینهای سالم مثل پروتئین سویا توصیه میشود.
- یکی از ریزمغذیهای مفید برای سلامت چشمها، لوتین و زئاکسانتین هستند که در اسفناج و پرتقال به وفور یافت میشوند. همچنین بسیاری از مولتی ویتامینها و مکملهای رژیمی املاح مغذی حاوی لوتین هستند.
- ذرت نیز یک منبع مرغوب از غلات سبوسدار است که مصرف آن برای حفظ سلامت و عملکرد مناسب قلب توصیه میشود.
- برای بهبود عملکرد مغز و تقویت این عضو خوردن ماهی آزاد و ماهی تن توصیه میشود. علاوه بر این موارد تفکر و اندیشه مثبت و فعالیت بدنی منظم نیز کلید اصلی حفظ سلامتی در هر گروه سنی است
منبع:ایران ویج
:: امتياز: |
|
نتيجه : 5 امتياز توسط 5 نفر
مجموع امتياز : 19 |
|
:: بازديد : 2865
:: برچسب ها :
چه غذایی برای چه عضوی مفید است؟
,
فواید غذاها
,
فواید میوه ها
,
فواید سبزیجات
,
خواص میوه ها و سبزیجات
,
خواص سبزیجات
,
خواص میوه ها
,
میوه ها
,
سبزیجات
,
انواع غذاها
,
سایت آموزشی ها
,
مقاله درباره تغذیه
,
کارشناسان تغذیه
,
تحقیق درباره تغذیه
,
ویتامین های غذاها
,
ویتامین ها
,
:: ارسال شده در:
خواص میوه و سبزیجات ,
تغذیه و سلامتی ,
:: مطالب مرتبط:
چهار گيـاه تقـويـت کنـنـده میل جنسـي ,
8 ماده غذایی با خاصیت ضد درد ,
فواید بادام تلخ ,
خواص درمانی زرشک ,
هر روز سبزیجات مصرف کنید!!! ,
گیاهی مفید برای رفع عطش ,
با خیال راحت سیر بخورید!!! ,
ضد آفتاب های خوراکی!!! ,
خواص نخود فرنگی ,
با این مواد غذایی بدنتان را سم زدایی کنید! ,
نويسنده : علی حسین
تاريخ : [جمعه 26 آبان 1391 ] [ 10:43]
|
|
? زخم سینه در دوران شیردهی تاريخ : دوشنبه 21 بهمن 1392
? بایدها و نبایدهای دعوای زناشویی تاريخ : دوشنبه 21 بهمن 1392
? رنگ سال 2014 تاريخ : دوشنبه 21 بهمن 1392
? لطفا این پنج جمله را به مجردها نگویید!!! تاريخ : جمعه 18 بهمن 1392
? سوزش ادرار در زنان تاريخ : جمعه 18 بهمن 1392
? پیامک روز ولنتاین تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
? راه های افزایش انگیزه تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
? مزوتراپی صورت تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
? نحوه تمیز کردن گل مصنوعی تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
? با این قوانین مد ، خوش تیپ باشیم تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
|
|
|
|
|
|
آمار مطالب
» کل مطالب : 1131
» کل نظرات : 496
آمار کاربران
» افراد آنلاين : 16
» تعداد اعضا : 528
کاربران آنلاين
آمار بازديد
» بازديد امروز : 577
» بارديد ديروز : 2,785
» ورودي گوگل امروز : 2
» ورودي گوگل ديروز : 12
» بازديد هفته : 23,669
» بازديد ماه : 61,911
» بازديد سال : 61,911
» بازديد کلي : 15,129,018
|
|