close
تبلیغات در اینترنت
رژیم خوراکی سالم برای پیشگیری از سرطان

آموزشی ها

سرطان پستان  تقریبا کابوس همه خانم هاست. تمام زنان میانسال و حتی دختران جوان می ترسند از این که با این بیماری خطرناک روبه رو شوند. خب، نگرانی…

banner
براي اطلاع از آپديت شدن وبلاگ در خبرنامه وبلاگ عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود

آموزشی ها

سرطان پستان  تقریبا کابوس همه خانم هاست. تمام زنان میانسال و حتی دختران جوان می ترسند از این که با این بیماری خطرناک روبه رو شوند. خب، نگرانی در این باره طبیعی است اما می توان با چند راهکار ساده کاری کرد که از این بیماری خطرناک دور بمانید. داشتن یک رژیم خوراکی هوشمندانه یکی از کارهایی است که می تواند خانم های بسیاری را از خطرات این بیماری دور نگه دارد. تنها با خوردن این خوراکی های لذیذ می توانید با سرطان پستان مبارزه کنید.

● حبوبات نجات بخش

حبوبات

در مطالعات اخیر مشخص شده است، خانم هایی که به طور ثابت از لوبیا و عدس در رژیم خوراکی خود استفاده می کنند در مقایسه با زنانی که از این خوراکی ها استفاده نمی کنند به احتمال کمتری به سرطان پستان مبتلا می شوند. رژیم غذایی پرچرب و کم فیبر باعث افزایش احتمال بروز سرطان ها می شوند اما رژیم غذایی غنی از حبوبات ضدسرطان هستند. حبوبات حاوی پروتئین زیاد، انواع آنتی اکسیدان ها و مقدار زیادی فیبرند.

● صبح را با نوشیدن یک ضدسرطان شروع کنید

چای سبز

خیلی خوب است که از فردا صبح یک فنجان چای سبز را با صبحانه تان میل کنید. این چای منبع بسیار خوبی از انواع آنتی اکسیدان هاست. نوشیدن ۴ ۳ فنجان چای سبز به طور روزانه موجب کاهش احتمال بروز سرطان پستان ، به خصوص در دوران یائسگی می شود. چای سبز احتمال ابتلا به انواع دیگری از سرطان ها به خصوص سرطان تخمدان را هم کاهش می دهد.

● دریا به شما کمک می کند، سرطان نگیرید

ماهی های چرب

نتایج مطالعات متعدد نشان داده، ماهی هایی که حاوی مقدار زیادی امگا۳ هستند در بالا بردن عملکرد سیستم ایمنی بدن نقش بسزایی دارند و در نهایت منجر به کاهش رشد غده های سرطانی می شوند. ماهی های چرب از جمله سالمون، تن و خال مخال منبع مهمی از ویتامین D نیز هستند. ویتامین D که آن را به نام ویتامین «آفتاب» هم می شناسند به طور طبیعی با قرار گرفتن در معرض نور آفتاب در بدن تولید می شود. این ویتامین نه تنها برای سلامت استخوان ها بسیار مفید است بلکه مشخص شده تا ۵۰درصد احتمال ابتلا به سرطان سینه را نیز کاهش داده، همچنین این ویتامین ریسک بازگشت دوباره سرطان سینه در زنان مبتلا را هم کاهش می دهد.

● سالاد خام مفید

بـروکلی

اگر کلم بروکلی و دیگر اعضای خانواده کلم ها (مثل گل کلم، کلم پیچ و…) در رژیم خوراکی شما جای بگیرند، به راحتی می توانید به جنگ سرطان سینه بروید. تحقیقات نشان داده، ترکیباتی که در بروکلی وجود دارد، رشد سلول های سرطانی را کاهش می دهد و همچنین تاثیر داروهای سرطانی را برای از بین بردن این سلول ها تقویت می کند. برای این که بیشترین منفعت را از خوردن بروکلی ببرید یا آن را به صورت خام بخورید یا این که آن را بسیار کم بپزید، زیرا ترکیبات مفید آن بر اثر حرارت از بین می روند.

● رنگ هایی که به شما کمک می کنند

انواع میوه و سبزی

بر اساس پژوهش های موسسه مطالعات سرطانی در ایالات متحده، میوه ها وسبزی ها غنی از آنتی اکسیدان ها و ترکیباتی هستند که سطح سلامت بدن را ارتقا می دهند و همین طور از بروز برخی بیماری های خطرناک جلوگیری می کنند. انواع میوه ها و سبزی های زرد، قرمز تیره و سبز در مبارزه با سرطا ن ها بسیار مفید هستند پس با توقف در سوپرمارکت ها یا از طریق خرید آن ها از مزارع، سفره ای رنگارنگ داشته باشید تا سلامت خود را تامین کنید.

منبع:ایران ویج


:: امتياز: نتيجه : 0 امتياز توسط 0 نفر مجموع امتياز : 0

:: بازديد : 1329
:: برچسب ها : رژیم خوراکی سالم برای پیشگیری از سرطان , رژیم غذایی , انواع رژیم غذایی , رژیم غذایی چیست , ماهی های چرب , رابطه ماهی و سرطان , سرطان پستان , راه های پیشگیری از سرطان , مقاله درباره سرطان , شیوه های پیشگیری از سرطان , پیشگیری از سرطان , سرطان , انواع سرطان , شناخت سرطان , کنترل سرطان , راه های کنترل سرطان , رابطه کلم بروکلی و سرطان , کلم بروکلی , رابطه میوه ها و سرطان , رابطه سبزیجات و سرطان ,

:: ارسال شده در: رژیم غذایی , مقالات پزشکی ,
:: مطالب مرتبط: 7 ماده غذایی مفید برای خانم ها , با این گیاهان دارویی لاغر شوید!!! , روش صحيح مصرف گوشت , هر روز نیم کیلو لاغر شوید! , گیاهخواری خوب است یا بد‌ ؟! , بدون رژیم گرفتن لاغر شوید , لاغری با فلفل قرمز , روشی ساده و سریع برای سوزاندن چربی , شکم خود را ظرف 6 هفته آب کنید! , افراد چاق خرمالو نخورند! ,
نويسنده : علی حسین
تاريخ : [شنبه 04 آذر 1391 ] [ 16:11]
ارسال نظر براي اين مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی
آخرين مطالب ارسالي
? زخم سینه در دوران شیردهی تاريخ : دوشنبه 21 بهمن 1392
? بایدها و نبایدهای دعوای زناشویی تاريخ : دوشنبه 21 بهمن 1392
? رنگ سال 2014 تاريخ : دوشنبه 21 بهمن 1392
? لطفا این پنج جمله را به مجردها نگویید!!! تاريخ : جمعه 18 بهمن 1392
? سوزش ادرار در زنان تاريخ : جمعه 18 بهمن 1392
? پیامک روز ولنتاین تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
? راه های افزایش انگیزه تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
? مزوتراپی صورت تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
? نحوه تمیز کردن گل مصنوعی تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
? با این قوانین مد ، خوش تیپ باشیم تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
user
progress عضو شويد

نام کاربری :
رمز عبور :

progress فراموشي رمز عبور؟

progress عضويت سريع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
ورزشی
آشپزی
هنری
کودکان و کودک داری
خانه داری
خانواده و ازدواج
سلامت و رِژیم
روانشناسی
اطلاعات عمومی
کامپیوتر
دین و معارف
آرایش و زیبایی
فروشگاه
easymoblog آمار مطالب
» کل مطالب : 1131
» کل نظرات : 496
stat آمار کاربران
» افراد آنلاين : 6
» تعداد اعضا : 528

onlineuser کاربران آنلاين

servertime آمار بازديد
» بازديد امروز : 3,788
» بارديد ديروز : 6,348
» ورودي گوگل امروز : 74
» ورودي گوگل ديروز : 151
» بازديد هفته : 35,033
» بازديد ماه : 190,921
» بازديد سال : 845,691
» بازديد کلي : 9,687,059