close
تبلیغات در اینترنت
کودکان و گرسنگی

آموزشی ها

کودکتان ناهار می‌خورد، ۲۰ دقیقه بعد باز می‌گوید که گرسنه است. اشکالی ندارد که یک چیز سبک برای خوردن به او بدهید؟ شاید آره، شاید هم نه. دلایل این امر را در ادامه مطلب بررسی می کنیم.در دوران پیش از مدرسه، خیلی از بچه‌ها از کلمه »گشنه» برای بیان خیلی از احساسات مثل بی‌حوصلگی، تنهایی، ناراحتی یا سایر احساساتی که درک نمی‌کنند یا اسمی برای آن ندارند استفاده می‌کنند. استفاده از غذا برای برطرف کردن مثلاً ناراحتی، بین غذا و احساساتی به غیر از گرسنگی ارتباط ایجاد…

banner
براي اطلاع از آپديت شدن وبلاگ در خبرنامه وبلاگ عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود

آموزشی هاکودکتان ناهار می‌خورد، ۲۰ دقیقه بعد باز می‌گوید که گرسنه است. اشکالی ندارد که یک چیز سبک برای خوردن به او بدهید؟ شاید آره، شاید هم نه. دلایل این امر را در ادامه مطلب بررسی می کنیم.

در دوران پیش از مدرسه، خیلی از بچه‌ها از کلمه »گشنه» برای بیان خیلی از احساسات مثل بی‌حوصلگی، تنهایی، ناراحتی یا سایر احساساتی که درک نمی‌کنند یا اسمی برای آن ندارند استفاده می‌کنند. استفاده از غذا برای برطرف کردن مثلاً ناراحتی، بین غذا و احساساتی به غیر از گرسنگی ارتباط ایجاد می‌کند. به مرور زمان، عوض کردن این خیلی سخت می‌شود و دلیل اصلی پشت ناراحتی و سایر احساسات را هم از بین نمی‌برد.


اگر فرزندتان از گرسنگی شکایت کرد، چند دقیقه وقت بگذارید و سوالاتی بپرسید تا ببینید مشکل اصلی چیست: «چه کار می‌کردی؟» یا «دوست داری بیام یکم باهات بازی کنم؟» اگر فرزندتان خیلی زود غذایی که دنبالش بود را فراموش کرد می‌فهمید که به دنبال توجه شما بوده و یا فقط می‌خواسته کاری انجام دهد. اگر شکایت او از گرسنگی ادامه یافت، پس حتماً واقعاً گرسنه‌اش است.



درموردش حرف بزنید

عاقلانه است که والدین درمورد اینکه گرسنگی و سیری چه معنایی دارند با فرزند خود صحبت کنند. اکثر ما با توانایی شناختن نیاز بدنمان به غذا به دنیا می‌آییم اما به مرور زمان می‌توانیم یاد بگیریم این نشانه‌ها که ممکن است منجر به افزایش وزن شوند را فراموش کنیم.

بچه‌هایی که می‌توانند زمان‌هایی که واقعاً گرسنه -- یا سیر -- هستند را تشخیص دهند، بهتر می‌توانند مقدار غذای مصرفی خود را کنترل کنند. و جای تعجب نیست که بچه‌هایی که زمان سیر بودن خود را تشخیص نمی‌دهند، به احتمال بیشتری دچار اضافه وزن می‌شوند.

در زیر به چند راه برای تشویق هوشیاری بچه‌ها به زمان سیری خود اشاره می‌کنیم:

• از قانون «بشقابت را تا آخر بخور» استفاده نکنید. بگذارید فرزندتان بفهمد که اشکالی ندارد اگر سیر شد دست از غذا خوردن بکشد. این بچه‌ها را تشویق می‌کند به نشانه‌های گرسنگی و سیری خودشان واکنش دهند.
• اگر فرزندتان مداوماً مقدار زیادی از غذایی که برایش می‌کشید را در بشقاب خود باقی می‌گذارد، غذای کمتری برایش بکشید.
• توجه او را به این جلب کنید که وقتی خودتان سیر می‌شوید، آهسته‌تر غذا می‌خورید، و وقتی که دیگر کامل سیر شدید، از خوردن دست می‌کشید. در چنین لحظه‌ای می‌توانید بگویید، «خیلی خوشمزه است اما دیگه سیر شدم.»

یادتان باشد که بچه‌ها حرف‌های دیگران را خیلی خوب می‌شنوند و کارهای آنها را خوب می‌بینند. اگر والدین و خواهر و برادرها عادات غذا خوردن خوبی داشته باشند، بچه‌ها الگوهای خوبی برای دنباله‌روی خواهند داشت.




بچه‌هایی که همه روز مشغول خوردن‌اند

بچه‌ها به طور متوسط سه وعده در روز غذا و رو وعده میان‌وعده می‌خورند. اما خیلی از آنها اگو موقعیت داشته باشند، دوست دارند کل روز مشغول خوردن تنقلات باشند. این بچه‌ها معمولاً سر وعده‌های غذایی خود احساس گرسنگی نخواهند کرد.

دلایل دیگری که ریزه‌خواری روزانه را نهی می‌کند:

• بچه‌هایی که سر وعده‌های غذایی احساس گرسنگی می‌کنند، تمایل بیشتری برای امتحان کردن غذاهای جدید و خوردن غذاهای سالمی که برایشان آماده می‌شوند، دارند. 
• بچه‌هایی که کل روز ریزه‌خواری می‌کنند، غذاها و نوشیدنی‌های پرکالری‌تری مصرف می‌کنند که آنها را در معرض چاقی و اضافه‌وزن قرار می‌دهد.
• بچه‌هایی که مدام تنقلات، مخصوصاً شیرینی‌جات، می‌خورند، بیشتر دچار پوسیدگی دندان می‌شوند.

یک برنامه منظم برای غذا و تنقلات به از بین بردن میل به ریزه‌خواری کمک کرده و بچه‌ها هم خوششان خواهد آمد چون می‌دانند انتظار چه چیزی را باید بکشند. مثلاً اگر بچه‌ها موقع کتاب خواندن احساس گرسنگی کنند، وقتی می‌دانند که بعد از آن نوبت تنقلات عصرانه‌شان است، راضی می‌شوند و تحمل می‌کنند. و بچه‌ای که موقع میان‌وعده عصرانه‌اش احساس گرسنگی نمی‌کند، می‌داند که اشکالی ندارد اگر آن را نخورد چون چند ساعت بعد وقت شام خواهد شد.

اما در روزهایی که فعالیت‌شان زیاد است، کاملاً طبیعی است که بیشتر احساس گرسنگی کنند و نیاز بیشتری به غذا داشته باشند. در این روزها اگر فرزندتان تنقلات بیشتری درخواست کرد، به او بدهید.



نشستن برای غذا: بچه‌های پیش‌دبستانی خیلی راحت حواسشان پرت می‌شود، به همین دلیل مطمئن شوید که سر وعده‌های غذایی سر میز غذا بنشینند. همچنین تلویزیون را خاموش کنید و ببینید آیا دلیل دیگری به جز احساس سیری وجود دارد که فرزندتان همیشه دوست دارد سریع میز غذا را ترک کند. شاید عجله دارد که به بازی خود برگردد یا وقتی خواهر یا برادر بزرگترش غذای خود را تمام می‌کند او هم دوست دارد میز را ترک کند.

منبع: kidspersia.com


:: امتياز: نتيجه : 5 امتياز توسط 5 نفر مجموع امتياز : 10

:: بازديد : 1892
:: برچسب ها : گرسنه , گرسنگی , کودک , کودک گرسنه , گرسنگی کودک , گرسنگی کودکان , کودکام گرسنه , عوامل گرسنگی , عوامل گرسنگی کودکان , دلایل گرسنگی , دلایل گرسنگی کودکان , چرا کودکان گرسته می شوند , سیری کاذب , گرسنگی کاذب , گشنه , گشنگی , سیر کردن کودک , بذ غذایی , بد غذایی کو.دکان , کم اشتهایی , پر اشتهایی , چگونه به کودکان غذا خوردن یاد بدهیم , غذا خوردن کودکان , غذا دادن به کودکان , غذا ,

:: ارسال شده در: کودکان و کودک داری , تغذیه کودک , تعلیم و تربیت کودک ,
:: مطالب مرتبط: زخم سینه در دوران شیردهی , خشکی پوست نوزاد در فصل زمستان , آموزش تنها خوابیدن به کودکان , بارداری بعد از سقط جنین , پیچ خوردگی بیضه , از سیگاری شدن فرزندتان پیشگیری کنید!!! , با ماساژ دل درد نوزاد خود را برطرف کنید , با این غذا افسردگی بعد از زایمان را کاهش دهید , وزن مناسب یك خانم باردار چقدر است؟ , تفاوت های بارداری اول و دوم ,
نويسنده : محمد
تاريخ : [سه شنبه 09 آبان 1391 ] [ 19:48]
ارسال نظر براي اين مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی
آخرين مطالب ارسالي
? زخم سینه در دوران شیردهی تاريخ : دوشنبه 21 بهمن 1392
? بایدها و نبایدهای دعوای زناشویی تاريخ : دوشنبه 21 بهمن 1392
? رنگ سال 2014 تاريخ : دوشنبه 21 بهمن 1392
? لطفا این پنج جمله را به مجردها نگویید!!! تاريخ : جمعه 18 بهمن 1392
? سوزش ادرار در زنان تاريخ : جمعه 18 بهمن 1392
? پیامک روز ولنتاین تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
? راه های افزایش انگیزه تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
? مزوتراپی صورت تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
? نحوه تمیز کردن گل مصنوعی تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
? با این قوانین مد ، خوش تیپ باشیم تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
user
progress عضو شويد

نام کاربری :
رمز عبور :

progress فراموشي رمز عبور؟

progress عضويت سريع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
ورزشی
آشپزی
هنری
کودکان و کودک داری
خانه داری
خانواده و ازدواج
سلامت و رِژیم
روانشناسی
اطلاعات عمومی
کامپیوتر
دین و معارف
آرایش و زیبایی
فروشگاه
easymoblog آمار مطالب
» کل مطالب : 1131
» کل نظرات : 496
stat آمار کاربران
» افراد آنلاين : 7
» تعداد اعضا : 528

onlineuser کاربران آنلاين

servertime آمار بازديد
» بازديد امروز : 3,578
» بارديد ديروز : 5,164
» ورودي گوگل امروز : 2
» ورودي گوگل ديروز : 8
» بازديد هفته : 27,673
» بازديد ماه : 130,916
» بازديد سال : 622,896
» بازديد کلي : 12,690,646