close
تبلیغات در اینترنت
مصرف آب لیمو به همراه غذا مانع بروز کمبود آهن

آموزشی ها

آهن در انواع گوشت، تخم مرغ، حبوبات، غلات، برخی از سبزی‌ها و به مقدار کمی در لبنیات یافت می شود که درصورت مصرف همزمان فرآوردهای گیاهی و حیوانی…

banner
براي اطلاع از آپديت شدن وبلاگ در خبرنامه وبلاگ عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود

آموزشی ها

آهن در انواع گوشت، تخم مرغ، حبوبات، غلات، برخی از سبزی‌ها و به مقدار کمی در لبنیات یافت می شود که درصورت مصرف همزمان فرآوردهای گیاهی و حیوانی جذب آن زیاد می‌شود.

“مریم جوادی”در گفت وگو با ایرنا :خوراک لوبیا و عدس از غذاهای مفید دیگری است که اگر با آب لیمو مصرف شوند، آهن خوبی را به بدن می‌رسانند.
 
این کارشناس تغذیه تصریح کرد: بطورکلی دو نوع آهن در طبیعت وجود دارد که نوع اول آن حیوانی و نوع دوم آن نباتی می‌باشد و برای جذب، نیاز به عوامل کمک‌کننده نظیر ویتامین C، پروتین و لاکتوز شیر دارد.
 
جوادی با بیان این مطلب که چربی، فیتات ، فسفات و اگزالات جذب آهن را کم می کنند، افزود: از آنجایی که بطور کلی جذب آهن غذا کم می‌باشد، باید برای پیشگیری از کمبود آن به نحوه تغذیه و کنترل عوامل کاهش یا افزایش‌دهنده جذب آن توجه کرد.
 
این کارشناس تاکیدکرد: آهن درسنین کودکی، رشد، نوجوانی، بارداری و شیردهی باید به مقدار کافی مصرف شود تا برای این گروه ها ایجاد مشکل نکند.
 
جوادی خاطرنشان کرد:درصورت تخلیه منابع آهن بدن، علایم کمبود آهن از جمله کم خونی، رنگ پریدگی، کاهش توان جسمی و ذهنی، افزایش موارد ابتلا به بیماری ها به دلیل کاهش توان ایمنی بدن رخ می‌دهد.
 
وی اظهار داشت : کمبود آهن در سنین کودکی موجب کاهش توان کودک در انجام تکالیف و یادگیری و سبب کاهش رشد کودک می‌شود.
 
جوادی ادامه داد: همچنین کمبود آهن در بارداری علاوه بر خطراتی که برای مادر ایجاد می‌کند، سبب سقط جنین یا تولد نوزاد نارس می‌شود.
 
این کارشناس تغدیه درپایان افزود: مصرف نابجای آهن مکمل یا طبخ غذا در ظروف آهنی می‌تواند سبب مسمومیت با آهن شود.
منبع: مریم جوادی - خبرگزاری ایرنا

:: امتياز: نتيجه : 5 امتياز توسط 5 نفر مجموع امتياز : 9

:: بازديد : 673
:: برچسب ها : آبلیمو , کلیک کنید , آب لیمو , خواص میوه , بروز کمبود آهن , کمبود آهن , مصرف آب لیمو به همراه غذا , خواص آبلیمو , خواص آب لیمو , خواص مصرف آب لیمو , خواص مصرف آبلیمو , جلوگیری از کمبود آهن , کمبود آهن خون , خواص میوه ها و سبزیجات , لیمو , خواص لیمو , سالاد , مریم جوادی , سلامتی , آموزشی ها ,

:: ارسال شده در: سلامت و رِژیم , خواص میوه و سبزیجات ,
:: مطالب مرتبط: سوزش ادرار در زنان , همه چیز درباره آب درمانی , چهار گيـاه تقـويـت کنـنـده میل جنسـي , طعم‌ غذا در ترک سیگار موثر است , این بیماری ها در پاهایتان نهفته اند!!! , 8 ماده غذایی با خاصیت ضد درد , 7 ماده غذایی مفید برای خانم ها , گوش هایتان خوب نمیشنود؟!؟ , عطسه تان را نخورید ... کر میشوید!!! , خواص ژله ,
نويسنده : پارسا
تاريخ : [جمعه 10 آذر 1391 ] [ 23:57]
ارسال نظر براي اين مطلب
اين نظر توسط sama در تاريخ 1391/12/22 و 10:26 دقيقه ارسال شده است

سلام مطلب مربوط به آبلیمو و جذب آهن رو خوندم ممنون مطلب خوب و مفیدی بود .


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی
آخرين مطالب ارسالي
? زخم سینه در دوران شیردهی تاريخ : دوشنبه 21 بهمن 1392
? بایدها و نبایدهای دعوای زناشویی تاريخ : دوشنبه 21 بهمن 1392
? رنگ سال 2014 تاريخ : دوشنبه 21 بهمن 1392
? لطفا این پنج جمله را به مجردها نگویید!!! تاريخ : جمعه 18 بهمن 1392
? سوزش ادرار در زنان تاريخ : جمعه 18 بهمن 1392
? پیامک روز ولنتاین تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
? راه های افزایش انگیزه تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
? مزوتراپی صورت تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
? نحوه تمیز کردن گل مصنوعی تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
? با این قوانین مد ، خوش تیپ باشیم تاريخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392
user
progress عضو شويد

نام کاربری :
رمز عبور :

progress فراموشي رمز عبور؟

progress عضويت سريع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
ورزشی
آشپزی
هنری
کودکان و کودک داری
خانه داری
خانواده و ازدواج
سلامت و رِژیم
روانشناسی
اطلاعات عمومی
کامپیوتر
دین و معارف
آرایش و زیبایی
فروشگاه
easymoblog آمار مطالب
» کل مطالب : 1131
» کل نظرات : 496
stat آمار کاربران
» افراد آنلاين : 9
» تعداد اعضا : 528

onlineuser کاربران آنلاين

servertime آمار بازديد
» بازديد امروز : 9,022
» بارديد ديروز : 8,027
» ورودي گوگل امروز : 152
» ورودي گوگل ديروز : 138
» بازديد هفته : 9,022
» بازديد ماه : 164,910
» بازديد سال : 819,680
» بازديد کلي : 9,661,048