به نقل از دکتر کارل: برای نرم نگه داشتن پوست ۴ راهکار زیر را امتحان کنید
دکتر کارل تورن فیلت متخصص پوست و پروفسور دستیار در دانشگاه علم و سلامت ارگان می گوید: التهاب های دایمی پوستی عامل جدی ایجاد خطوط ریز و چروکهای صورت هستند که متاسفانه به آسانی نادیده گرفته می شوند . وقتی که پوست ورم می کند شبکه های پروتئین و چربی ها خوشحال شده و خرابیهایی به بار می آورند که برطرف کردنشان خیلی سخت است .
) مراقب برنامه تمرینی و ورزشی خود باشید
به هنگام ورزش و تعریق، پوست بدن در معرض آب شور قرار می گیرد که باعث آسیب دیدن کارکردهای دفاعی پوست می شود و سلولهای پوست بیشتر در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید و آلودگیهای هوا قرار می گیرند . به همین دلیل بهتر است در خانه و فضاهای سربسته نرمش کنید و یا در صورت تمایل به ورزش در فضای باز، ساعات قبل از ۱۰ صبح و ۴ بعد از ظهر به بعد را برای ورزش در نظر بگیرید . زیرا در این ساعات میزان قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش تا ۸۰ درصد کاهش می یابد .
۲) لوازم آرایشی مناسب را انتخاب کنید
پروپلین گلیکول موجود در مواد ضد عرق و بسیاری از پاک کننده ها و مرطوب کننده ها باعث ایجاد حساسیت و ملتهب شدن پوست می شود. .
۳) مصرف نکردن غذاهای فرآوری شده و آماده
برنامه غذایی حاوی مقدار زیاد آرد سفید و شکر می تواند باعث ایجاد حساسیت به گلیکوژن در سلولهای پوست شود. این حساسیت باعث پیوند کلاژن شده و قابلیت ارتجاعی پوست را کاهش می دهد و بنابراین پوست بیشتر مستعد ترک خوردگی می شود .
۴) آرام باشید
استرس های عاطفی باعث ترشح ترکیبات ایمنی به نام هیستامین می شودکه این هورمون سبب ایجاد التهاب و گسیختن بافت سلولهای پوست می شود . برای آرام تر شدن از تمرینهای ریلکسیشن استفاده کنید.
منبع:پاتوق . آی آر
همه چیز درباره ترک خوردگی پوست 